A Respiração Acreditamos que as respostas para melhorar o nosso estado de espírito e a nossa saúde estão fora de nós e perdemos a consciência de que o alicerce mais poderoso está dentro de nós: A respiração. Vivemos vários dias sem comer e beber, mas poucos minutos sem respirar, é o ato vital para viver, mas como acontece tão naturalmente vai ficando esquecido e raramente lhe damos a devida atenção,…
Já ouviu falar de Mindfulness? A forma agitada como enfrentamos o dia-a-dia faz-nos repetir as mesmas rotinas sem nos apercebermos disso, estamos a viver em piloto automático. É importante saber “desligar o botão” e viver o presente, já ouviu falar em Mindfulness? É regularmente traduzido para português como atenção plena, mas a verdade é que o Mindfulness é muito mais do que isso, podemos dizer que é o conjunto de…
