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Uma Janela para a Mente – Mindfulness

Mindfulness

Uma Janela para a Mente

Mindfulness

Evento online

com Jéssica Duarte, Instrutora Certificada.

Dia da semana : 4ª feira

Horário: 21H às 21H40

Datas:  7,  14, 21 e 28 de abril 2021

 

Pacificar a nossa mente? Só se for uma pessoa mais empática, compassiva e solidária. Por isso, vamos falar e praticar Mindfulness a sós, em família, com os amigos, com a sua empresa.

Particular ou organizacional, a nossa proposta é permitir que todos possam desfrutar um pouco na sua própria companhia, em grupo, sem mais nada para fazer. Trata-se de um momento apenas para “Ser” e para se ligar ao momento presente. Os efeitos destas práticas são nutritivos, regeneradores e muito produtivos no local de trabalho.

O Mindfulness Organizacional ajuda a revelar qualidades valiosas de comunicação, liderança e criatividade. Este bem-estar no trabalho é uma ótima ideia para tomar decisões conscientes e eficazes.

É regularmente traduzido para português como atenção plena, mas a verdade é que o Mindfulness é muito mais do que isso, é o conjunto de práticas meditativas e cognitivas com o objetivo fulcral de ajudar a não estarmos tão agarrados ao passado e/ou excessivamente preocupados com o futuro. “Puxa-nos” para o aqui e o agora, relembra que temos que aproveitar o presente de forma concentrada, mas relaxada.  

 

Mindfulness – ‘atenção plena’ ou ‘consciência plena’ – técnica criada em 1979 por Jon Kabat-Zinn, um professor de medicina norte-americano que adaptou a meditação do Budismo Zen à realidade ocidental, ao perceber o enorme potencial para a saúde.

 

Em Inglaterra, a técnica está a ser aplicada em algumas escolas públicas. “Os programas escolares mindfulness começaram, no Reino Unido, com rapazes de 15 anos, um grupo muito difícil de convencer a fazer meditação, e correu tão bem que os estenderam a escolas públicas”, conta Mark Williams. “Aos 6 ou 7 anos já a praticam e gostam realmente. Os professores dizem-lhes ‘agora sintam os vossos dedos dos pés, os joelhos, imaginem que há um lugar silencioso e sossegado dentro de vocês’.

 

OBJETIVOS:

 

Reduzir a ansiedade e o stress, melhorar o estado de humor, aliviar sintomas de doenças físicas e psicológicas, promover maior consciência da mente e corpo, aumentar a capacidade de concentração, foco e memórias, de forma mais ampla, melhorar o nosso bem-estar de forma geral.

 

INSCRIÇÕES ONLINE AQUI

 

CONDIÇÕES:

Número máximo por sessão: 6 pessoas.

Inscrições e pagamentos obrigatórios até ao dia anterior ao início da sessão.

 

PREÇO:
6€ por pessoa e por sessão.

 

INSCRIÇÕES ONLINE AQUI

 

 

INFORMAÇÕES:
www.livingplace.pt
geral@livingplace.pt
910 741 061 / 961 750 028

 

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